哪种灯具对人眼有害？如何挑选合适的灯具？

你知道吗？有些灯具，可能每天都在伤害你的眼睛。那么，哪种灯具对人眼有害？如何挑选合适的灯具呢？本文进行了简单总结。

1. 高蓝光led灯

蓝光是指光波长在 400～500 nm之间的高能短波光，在白天适当接触蓝光，可以振奋精神、调节昼夜节律。

而led 由于其技术上的特殊性，它在蓝光段有一个极高的波峰，容易使人们面临蓝光过量的风险。高剂量蓝光已被多次证实对视网膜有毒性作用，过度暴露在蓝光中，可能会导致视网膜损害，甚至让视力缓慢丧失。

此外，高蓝光还可能导致昼夜节律紊乱，打乱人体生物钟。

如何选购：选择蓝光危害为rg0的护眼灯，一般在灯的外包装上会有标注。

2. 照度不够的灯

照度就是灯光照明内的光照强度。如果灯光强度不够，或者明一块、暗一块的话，长期就很容易造成视觉疲劳，也可能危害视力。

如何选购：国标gb/t 9473-2017《读写作业台灯性能要求》中就给出了照度的标准，大家可以认准照度为a级或aa级的灯，一般也会标注。

3. 色温较低的灯

色温，就是大家常说的冷光、暖光，一般来说，暖光的色温较低，冷光的色温较高。一般来说，色温越高，对眼睛的伤害越大。

如何选购：选择夜间长时间使用的光源时，尽量不要购买超过4000k色温的灯。

4. 显色指数低的灯

显色指数指颜色的还原度，一般用ra做标记符号，显色指数越接近100，显色越鲜艳逼真。若显色指数过低会造成看到的颜色失真，容易形成视觉疲劳伤害视力。

如何选购：《led室内照明应用技术要求》规定，光源的一般显色指数不低于80。阿